今日は、心を嫌な気持ちから開放したいときに、役立つ方法です。
もちろんストレス対処として、ストレスを解消したり、ストレスを味方につけるのに役立ちます。
これはあなたの心のなかの中心に意識を向ける方法です。
それを「センタリング」と言います。
私は友人のスピリチュアリストから教えていただいきました。
スピリチュアルって怪しくないですか?
って聴かれる時があります。
はい、中には怪しい人もいます(笑)
だけど、科学的に証明されて無くても効果的なものはいくらでもあるわけです。
(今後、科学的に証明される可能性はあると思います。)
だってね、私が小学生のときは木星に輪があるって書いたら☓でしたからね。
その後、ボイジャーが発見して、今では木星には輪があるって常識でしょうけど。
だから科学的に証明されているかどうかよりも、実際に体感できるかどうかの方が大事なわけです。
だって、実際に科学的に証明されていない、都市伝説の方は信じるのに、もっと大切なモノを信じない人って結構いるんですよ。
大切なことは、あなたの人生を豊かにすることなんですね。
それが科学的に証明されていないとか、されているとか、どうでもいいことなんですよ。
って前置きが長くなりました。
「センタリング」とは?
まず、背筋を伸ばして立ちます。
そして臍下丹田(おへその下10cmくらいのところ)に意識を向けます。
そしてゆっくりと呼吸しましょう。
これだけです。
これだけで、かなり変わってきます。やるのはタダなので、ぜひやってみてください。
私はジョギングをした後に、太陽に向かって腹式呼吸をしながら、臍下丹田に意識を向けて、太陽からのエネルギーが臍下丹田に入るようにしています。
意識としては、太陽を含む大自然と一体化して、エネルギーを全身に送る感じです。
体の中をエネルギーが駆け巡る感じですね。
ものすごく元気になるし、意欲が湧いてきます。
ぜひぜひ、やってみてください。
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