今日は、幸せリストをつくろうです。
ストレスに対処する方法の中で、前向きな対処法になります。
これを見ることで、あなたに幸せの気持ちが復活してきます。
ストレスを感じているときは、幸せの気持ちを忘れてしまっています。
そのときに、意識して「幸せリスト」を見ることで、幸せの気持ちが戻ってくるのです。
そうすると、ストレスは明らかに軽減していきます。
「幸せリスト」に書く内容はなんでも構いません。
・あそこのランチはとても美味しかった。
・今朝見た富士山はきれいだたなあ。
好きな曲をリストアップするのも良いですね。
素敵な未来を信じて、ほしい物リストをつくるのもいいし。
要は、あなたがその「幸せリスト」を見たときに、ストレスが軽くなるもの
であれば、なんでもいいんです。
写真を貼るのも効果的ですね！
これは、私が大学時代に恩師から教えていただいたことなんですが、
「人は同時に２つのことは考えることができない。
だから、嫌な気持ちになったときには、意識して幸せだったときの気持ちに切り替えること。」
これを習慣化してしまうと、嫌な気持ちになっている時間が驚くほど短くなりますよ！
おためしくださいね＾＾
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