心配事が気になってしまうときに役立つ方法です。 不安や心配にとらわれないようにしようと思っても、頭から離れないときにどうしたら良いのか？ ストレスを抱えていると、特に頭から離れないですよね？ そんなときに効果的な手法は、…

言葉を選ぶだけでストレスをうまく活用できる 私達は無意識のうちに言葉に影響を受けています。 ですから、普段自分に対してどのような言葉を使っているかで、あなたのストレス度合いが決まるんですね。 自分に対する言葉＝「セルフト…

ストレス・コーピング ストレス・コーピングとはストレスにうまく対処しようとする行動のことです。ストレス反応が出てくるのを抑えたり、反応の強さを低減します。ですから、このストレス・コーピングはストレスにうまく対応して健康的…