当たり前のことに感謝してみる

ストレスを感じたときに出来ることで効果的なものに
『当たり前のことに感謝する』
というのがあります。

例えば、上司に怒られる。友人から馬鹿にされる。
そんなストレスを感じたときに、

『感謝できることはないかな？』って問いかけてみてください。



言われた瞬間は、頭に血が登って『感謝』なんてできないかもしれませんし、忘れてしまうかもしれません。

ですから、はじめは、時間が経ってからになると思います。

家に帰ってからでも構いません。

落ち込んでいたり、怒っていたり、イライラしていたりして悩んでいるとき、、、。

そんなときに、ぜひ
『何か感謝できることはないかな？』
って自分に問いかけてみてください。


「そんなときに感謝なんてできないよ！」
って思われるかもしれません。


感謝なんてできなくてもいいんです。
とにかく『何か感謝できることはないかな？』って問いかけて。


そうすると、脳の意識が変わっていくのです。

『意識が、悩みから感謝する方向へ変わっていくのです。』

できれば、言葉にするといいです。

言葉にして聴くと、思うのよりも脳がはたらきやすくなります。

実際にやってみると実感できると思います。

うまく行かなくても繰り返しやってみてください。



そのときに、悩んでいる相手に対して感謝の気持ちを持てればベストですが、なかなかそうも行かないと思います。

そんなときは、身近な人、モノ、何でも構いません。

『ありがとう』って感謝してみてください。




心がすーっと軽くなっていきますから。



あなたがストレスをうまく対処して、幸せな気持ちに包まれますように。






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