身体からアプローチ－ストレス対処マニュアル

これは身体を揉みほぐすだけで、ストレスを軽減やり方です。

やり方
１．指を２本くらい使って、鎖骨の下の凹んでいるところをもみほぐします。
　　ストレスが身体にきていると、気持ちが良い感じになります。

　　ちょっと痛いと感じたときは、優しく撫でるような感じではじめます。慣れてきたら少しずつもみほぐしていきます。
　　
たったこれだけで、ストレスが軽くなります。不思議ですよね。

これは身体がストレスに反応して筋肉の状態に影響が出ることを利用して、心身のメンテナンスをしていく方法なんですね。

それ以外にも、唇を人差し指と中指で挟んで、左右にはさんで動かすのも効果があります。


滞っている『氣』の流れを解消して、エネルギーを循環させることで、ストレスをコントロールするわけです。


血液の循環や、エネルギーの循環は、健康に生きていくためには大切なことなので、この観点から考えると、あなたなりにストレス解消法が見つかると思います。


ぜひやってみてください。