こんにちは 今日のストレス対処法は『好きな写真を持ち歩く』です。 例えば、旅行に行ったときの写真を持ち歩く。 その写真がキレイにとれているとかよりも、その写真を通して感じる過去の気持ちの良い経験を感じることができるかが、…

今日はお酒とストレスについてです。 ストレス解消法についての本やサイトを読むと、「お酒ではストレス解消にはなりません、むしろ逆効果です。」ということがよく書かれているかと思います。 それを読むとお酒でストレスを解消してい…

運動について 　運動がストレス解消に効果的なのはご存知だと思います。また、抑うつ状態の改善にも「運動」は効果があることが色々な研究結果からわかってきました。 適度な運動を習慣づけることは、入眠を促進し、中途覚醒を減らすこ…

最高の睡眠をとるための４つの秘訣 【自由で幸せな輝く人生をおくる】 ためには 「ストレス」をうまく対処していく必要があります。 ただ気をつけて欲しいのはストレスを解消するだけではないとうことです。 【ストレスを巧みに利用…

ストレスを受けてからしばらく経つと慣れてくることがあります。 あたかも、ストレスを克服したみたいな感じです。 でも、実はそれが“命取り”になることもあるんです。     そもそも物理学用語であった「ス…