こんにちは 今日のストレス対処法は『好きな写真を持ち歩く』です。 例えば、旅行に行ったときの写真を持ち歩く。 その写真がキレイにとれているとかよりも、その写真を通して感じる過去の気持ちの良い経験を感じることができるかが、…

今日はお酒とストレスについてです。 ストレス解消法についての本やサイトを読むと、「お酒ではストレス解消にはなりません、むしろ逆効果です。」ということがよく書かれているかと思います。 それを読むとお酒でストレスを解消してい…

これは身体を揉みほぐすだけで、ストレスを軽減やり方です。 やり方 １．指を２本くらい使って、鎖骨の下の凹んでいるところをもみほぐします。 　　ストレスが身体にきていると、気持ちが良い感じになります。 　　ちょっと痛いと感…

言葉を選ぶだけでストレスをうまく活用できる 私達は無意識のうちに言葉に影響を受けています。 ですから、普段自分に対してどのような言葉を使っているかで、あなたのストレス度合いが決まるんですね。 自分に対する言葉＝「セルフト…