日頃のストレスから解消され、穏やかに過ごしたい。 そんな気分が大きい方へ。 セントジョーンズワート セントジョーンズワートは西洋オトギリソウからできています。 西洋オトギリソウは「聖ヨハネ草」として知られ、抑うつ効果のあ…

２．呼吸法 これはかなり強力です。ただし「習慣化」するのが難しいかなとも感じています。 私は以前「丹田呼吸法」をやっていました。これはかなり強力です。ただし、時間もかかります。長息を真面目にやったらそれこそ３０分なんかあ…

私の一番のリラクセーションは「マッサージ」ですね。これはいくつもの店を回って自分に合っているところを見つけました。 アロマオイルのマッサージ、かなり気持ち良いです（笑）。 １．アロマオイル 私はアロマテラピーに興味がある…

最高の睡眠をとるための４つの秘訣 【自由で幸せな輝く人生をおくる】 ためには 「ストレス」をうまく対処していく必要があります。 ただ気をつけて欲しいのはストレスを解消するだけではないとうことです。 【ストレスを巧みに利用…

ストレスを受けてからしばらく経つと慣れてくることがあります。 あたかも、ストレスを克服したみたいな感じです。 でも、実はそれが“命取り”になることもあるんです。     そもそも物理学用語であった「ス…