日頃のストレスから解消され、穏やかに過ごしたい。 そんな気分が大きい方へ。 セントジョーンズワート セントジョーンズワートは西洋オトギリソウからできています。 西洋オトギリソウは「聖ヨハネ草」として知られ、抑うつ効果のあ…

２．呼吸法 これはかなり強力です。ただし「習慣化」するのが難しいかなとも感じています。 私は以前「丹田呼吸法」をやっていました。これはかなり強力です。ただし、時間もかかります。長息を真面目にやったらそれこそ３０分なんかあ…

私の一番のリラクセーションは「マッサージ」ですね。これはいくつもの店を回って自分に合っているところを見つけました。 アロマオイルのマッサージ、かなり気持ち良いです（笑）。 １．アロマオイル 私はアロマテラピーに興味がある…