２．呼吸法 これはかなり強力です。ただし「習慣化」するのが難しいかなとも感じています。 私は以前「丹田呼吸法」をやっていました。これはかなり強力です。ただし、時間もかかります。長息を真面目にやったらそれこそ３０分なんかあ…

私の一番のリラクセーションは「マッサージ」ですね。これはいくつもの店を回って自分に合っているところを見つけました。 アロマオイルのマッサージ、かなり気持ち良いです（笑）。 １．アロマオイル 私はアロマテラピーに興味がある…

ストレスが大きくなると、生活改善するだけでは対処できない場合があります。 そんなときは医者に診てもらって薬を出してもらうのもひとつの手だと思います。 ただ、ハードルがありますよね？ まず、「精神科」に通うというハードル。…