運動について 　運動がストレス解消に効果的なのはご存知だと思います。また、抑うつ状態の改善にも「運動」は効果があることが色々な研究結果からわかってきました。 適度な運動を習慣づけることは、入眠を促進し、中途覚醒を減らすこ…